KYUSHU TRIP 2026
九州旅行のしおり
熊本 ・ 阿蘇 ・ 高千穂 ・ 宮崎 を巡る 4泊5日
DAY1
福岡着・あか牛・草千里・阿蘇神社
📍 福岡空港→阿蘇
🐴 この日の主役は草千里ヶ浜の乗馬。だから草千里に2時間15分を確保しました。
ポイントはあか牛ランチを門前町沿いの「阿蘇はなびし」で食べ、そのまま徒歩で阿蘇神社を参拝すること。食後の散歩がそのまま参拝になり、移動ゼロで済みます。
・門前町は「食べ歩きイベント」にせず、食後に1〜2品つまむだけに。満腹での食べ歩きは楽しめないので、量より流れを優先しました（健蔵17:00・たしろや売切れ次第なので、この時間帯ならまだ開いています）
・その分草千里は14:45〜17:00とたっぷり。乗馬受付16:30に対して余裕があるので、30分のCコースもゆっくり選べ、草原散策や烏帽子岳の眺めも楽しめます
・🛒 心乃間間は食事なしのスタイルとの情報（要確認）。メモにある「道中でご当地スーパー・道の駅で惣菜ゲット」は、まさにこの日の夕食になります。温泉のあとフリードリンクと一緒にどうぞ
・福岡空港→阿蘇は高速で約2.5〜3時間（メモの3.5〜4hは安全側）。宿は南阿蘇村・久木野温泉（内牧ではありません）
🗺 この日のルートを地図で見る（福岡空港 → 旅館 心乃間間 南阿蘇村）
ポイントはあか牛ランチを門前町沿いの「阿蘇はなびし」で食べ、そのまま徒歩で阿蘇神社を参拝すること。食後の散歩がそのまま参拝になり、移動ゼロで済みます。
・門前町は「食べ歩きイベント」にせず、食後に1〜2品つまむだけに。満腹での食べ歩きは楽しめないので、量より流れを優先しました（健蔵17:00・たしろや売切れ次第なので、この時間帯ならまだ開いています）
・その分草千里は14:45〜17:00とたっぷり。乗馬受付16:30に対して余裕があるので、30分のCコースもゆっくり選べ、草原散策や烏帽子岳の眺めも楽しめます
・🛒 心乃間間は食事なしのスタイルとの情報（要確認）。メモにある「道中でご当地スーパー・道の駅で惣菜ゲット」は、まさにこの日の夕食になります。温泉のあとフリードリンクと一緒にどうぞ
・福岡空港→阿蘇は高速で約2.5〜3時間（メモの3.5〜4hは安全側）。宿は南阿蘇村・久木野温泉（内牧ではありません）
🚗 福岡空港から約2.5〜3時間（高速主体） ｜地図でルート▸
12:30
お昼ごはん：あか牛🐂（門前町の「はなびし」で）
阿蘇名物あか牛。門前町沿いの「はなびし」なら、食後そのまま歩いて阿蘇神社へ行けます。
🕒 滞在目安 約60分
💡 「はなびし」を第一候補にしたのは動線の理由：阿蘇神社の門前町沿いなので、食べたら徒歩で参拝→軽くつまむ→草千里へ、と移動ロスなく繋がります。
いまきん食堂（内牧）も名店ですが、開店前から行列＋あか牛丼は売切れ次第終了なので、12時台着だとリスクがあります
いまきん食堂（内牧）も名店ですが、開店前から行列＋あか牛丼は売切れ次第終了なので、12時台着だとリスクがあります
🚗 はなびしから徒歩すぐ（門前町沿い） ｜地図でルート▸
13:40
阿蘇神社 参拝＋門前町を軽く
全国約500社の総本社。日本三大楼門のひとつが「横参道」に面する。門前町では湧水を汲める「水基（みずき）巡り」が名物。参拝無料・神社前駐車場は30分無料。
🕒 滞在目安 約45分（食後の散歩がてら）
💡 ランチ直後なのでここは「参拝」がメイン。食べ歩きは甘いもの1品くらいに留めて、胃に余裕を持って草千里へ向かうのが正解です
🍡 食べ歩き名物がっつり食べ歩かず1〜2品だけつまむのがおすすめ。①たしろや（神社隣の回転焼き・売切れ次第）／②つけもの処 健蔵（阿蘇たかな漬・10:00〜17:00）／③阿蘇とり宮（馬ロッケ180円・9:00〜18:00・水曜休）
🚗 阿蘇神社から約30〜35分（阿蘇パノラマラインの絶景ドライブ） ｜地図でルート▸
14:45
🐴 草千里ヶ浜 乗馬 ＋ 草原散策 ＋ カフェ ★この日のメイン
標高1,100m、烏帽子岳を背にした大草原。馬上からの眺めはもちろん、草原の散策や米塚・パノラマラインの景色まで含めて、この日いちばん自然を満喫できる場所です。
🕒 滞在目安 約2時間15分（17:00頃まで）
⏰ 乗馬の受付は16:30までですが、14:45着なら余裕たっぷり。急がないので30分のCコース（5,000円）もゆっくり選べます。乗ったあとは草原を歩いて、カフェで一息（L.O.17:00）という流れが気持ちいいです
🍡 食べ歩き名物ASOMILKジェラート（阿部牧場・シングル550円〜／全12種）・草千里レストハウスの阿蘇ミルクソフト🍦
✨ おすすめ立ち寄り候補（地元・歴史）※行けたらいいな
大観峰阿蘇五岳とカルデラを一望、ミルクロード沿いで阿蘇入りに最適白川水源名水百選、南阿蘇の湧水群の代表格上色見熊野座神社苔むす石段と幻想的な楼門、高森の人気パワースポット
📷 熊本エリアMAP
DAY2
高森田楽・高千穂峡ボート・宮崎ナイト
📍 阿蘇→高千穂→宮崎
⚠️ 高千穂峡の貸しボートは要事前予約（ネットのみ・乗船2週間前〜2日前）。7月の土日祝・8月全日は完全予約制で当日券なし。予約 → eipro.jp/takachiho1。高千穂→宮崎は高速で約2.5h（下道約3.5h）。
🗺 この日のルートを地図で見る（旅館 心乃間間 南阿蘇村 → 宮崎市）
10:00
旅館チェックアウト
心乃間間はOUT 10:00。高森へ約40分〜1時間。
🚗 前の場所からのルート ｜地図でルート▸
夜
宮崎の居酒屋（ニシタチ・地鶏＋〆の辛麺）🐓🌶️
宮崎最大の歓楽街ニシタチ（西橘通り）で。地鶏の炭火焼きがこの日の主役。
💡 この日は昼に高森で田楽定食、午後に高千穂で団子とソフトを食べ、さらに2.5〜3.5時間の運転をしてきた後です。地鶏でしっかり満足したら、〆の辛麺は「まだ入るなら」でOK。無理に詰めるより、翌日（長距離移動＋熊本のはしご酒）に体力を残す方が結果的に楽しめます
✨ おすすめ立ち寄り候補（地元・歴史）※行けたらいいな
天岩戸神社・天安河原天照大神の岩戸神話の舞台、無数の石積みが幻想的国見ヶ丘早朝の雲海名所、高千穂→宮崎の途中に高千穂神社毎晩の「高千穂神楽」が有名な古社
📷 宮崎エリアMAP
📷 宮崎のご当地スーパー
DAY3
青島神社・鵜戸神宮・熊本はしご酒
📍 宮崎→熊本
🔄 観光を午前に前倒しし、「重乃井」を朝食から"遅め昼"に移しました。理由は2つ：①重乃井は11:00開店で朝ごはんには使えない、②鵜戸神宮を14:30発だと熊本着が19時前後になってしまう。
この組み替えで熊本着が約1時間半早まり（17:15〜17:45）、夜のはしご酒に余裕ができます。
・青島も鵜戸も午前は空いていて快適。宮崎市→青島は実際約25〜30分（メモの1時間は過大でした）
・南下（青島・鵜戸）→ 北上して宮崎市で昼 → 熊本、という流れです
・⚠️ 高岡の「長饅頭」は青島と逆方向（市街から西へ約30分）で往復+1時間。売切れ次第なので、どうしても欲しい場合のみ朝一で
🗺 この日のルートを地図で見る（宮崎市 → グリッズプレミアムホテル熊本）
この組み替えで熊本着が約1時間半早まり（17:15〜17:45）、夜のはしご酒に余裕ができます。
・青島も鵜戸も午前は空いていて快適。宮崎市→青島は実際約25〜30分（メモの1時間は過大でした）
・南下（青島・鵜戸）→ 北上して宮崎市で昼 → 熊本、という流れです
・⚠️ 高岡の「長饅頭」は青島と逆方向（市街から西へ約30分）で往復+1時間。売切れ次第なので、どうしても欲しい場合のみ朝一で
8:30
sunroomhotel チェックアウト（早出し）
OUTは11:00ですが早めに出て、青島・鵜戸を空いている午前に回します。朝ごはんは軽めに（ホテル1Fのカフェバーや青島参道で）。
🚗 鵜戸神宮から北上 約55〜60分 ｜地図でルート▸
13:00
宮崎市に戻って遅め昼🍜
宮崎グルメの締めくくり。ここから熊本まで一気に走ります。
🕒 滞在目安 約60分（★14:00には出発）
💡 下は「候補」なので1つ選んでください（全部は入りません）。午前に青島でソフト・ういろうをつまんでいるはずなので、ここはうどん（重乃井）くらいが胃にちょうどいい。がっつり行くならチキン南蛮、さっぱりなら冷や汁です
🚗 前の場所からのルート ｜地図でルート▸
夜
熊本の居酒屋 はしご酒🍶（馬刺し・からし蓮根）
熊本二大郷土料理を。〆は桂花ラーメン。
🚶 3軒ともホテルから徒歩6〜7分の圏内。車は駐車場に置いたまま歩けます（＝お酒が飲める配置）。
💡 ただし「笑う門」と「馬か家 んま」はどちらも馬刺しの店なので、2軒はしごは重複気味。1軒に絞るのがおすすめです（辛子れんこんも食べたいなら笑う門／生馬刺し・馬串を推すなら馬か家）。この日は3時間半運転した後なので、無理に詰めず1軒＋〆くらいが気持ちよく終われます
💡 ただし「笑う門」と「馬か家 んま」はどちらも馬刺しの店なので、2軒はしごは重複気味。1軒に絞るのがおすすめです（辛子れんこんも食べたいなら笑う門／生馬刺し・馬串を推すなら馬か家）。この日は3時間半運転した後なので、無理に詰めず1軒＋〆くらいが気持ちよく終われます
✨ おすすめ立ち寄り候補（地元・歴史）※行けたらいいな
堀切峠・道の駅フェニックス日南海岸の絶景ドライブ、青島〜鵜戸の途中に
📷 熊本はしご酒メモ
DAY4
市電カフェ巡り・長崎次郎・熊本城・夜の街
📍 熊本市内
😌 5日間で唯一、長距離移動がない日。ここは意識してゆっくり過ごしてください。前日は3時間半、翌日は遊園地＋アウトレットで歩き通しなので、この日に休息を取れるかで最終日の体力が変わります。予定を詰めすぎず、気に入った場所で長居するくらいがちょうどいいです。
🚋 車は駐車場に置きっぱなしでOK。ホテル（市電「辛島町」徒歩3分）を起点に市電＋徒歩で全部回れます。1日乗車券700円が施設割引つきでお得（1回200円）。
・珈琲回廊（西唐人町）と長崎次郎喫茶室（新町）は徒歩5分圏の同じ城下町エリア。辛島町から市電B系統で「新町」まで2駅・約4分なので、この2軒はセットで回すのが最効率です
・熊本城・城彩苑は徒歩10〜12分（城彩苑まで）／夜の新市街はホテルから徒歩3分と目の前
・⚠️ 駐車場を一時出庫すると再入庫できない場合があるので、朝出す予定がないならそのまま置くのが安全（可否はチェックイン時に確認を）
🗺 この日のルートを地図で見る（グリッズプレミアムホテル熊本 → 上乃裏通り 熊本市）
🚋 車は駐車場に置きっぱなしでOK。ホテル（市電「辛島町」徒歩3分）を起点に市電＋徒歩で全部回れます。1日乗車券700円が施設割引つきでお得（1回200円）。
・珈琲回廊（西唐人町）と長崎次郎喫茶室（新町）は徒歩5分圏の同じ城下町エリア。辛島町から市電B系統で「新町」まで2駅・約4分なので、この2軒はセットで回すのが最効率です
・熊本城・城彩苑は徒歩10〜12分（城彩苑まで）／夜の新市街はホテルから徒歩3分と目の前
・⚠️ 駐車場を一時出庫すると再入庫できない場合があるので、朝出す予定がないならそのまま置くのが安全（可否はチェックイン時に確認を）
🚗 前の場所からのルート ｜地図でルート▸
午前
熊本市電でカフェ巡り☕
風情ある町家カフェへ。
🕒 滞在目安 各30〜45分
💡 3軒すべては欲張らず、2軒までがおすすめ。珈琲回廊（コーヒー）と虎之助（和菓子）は飲み物と甘味で役割が違うので組み合わせが良いのに対し、SSSSSもコーヒー系なので3軒だとカフェインと満腹で後半つらくなります。SSSSSは朝型（平日7:30〜）なので、行くなら朝いちに回すのが自然です
🚗 カフェ街から徒歩・市電圏内 ｜地図でルート▸
昼
お昼ごはん：長崎次郎喫茶室 ＋ 雑貨店めぐり🛍️
歴史的建築「長崎次郎書店」2Fの趣ある喫茶室でランチ。食後は個性派インテリア雑貨店へ。
🕒 滞在目安 約60〜90分
🚗 熊本城から徒歩・市電圏内 ｜地図でルート▸
夕方〜
早めに乾杯 → 夕ごはん🍻
新市街・上下通・上乃裏あたりで早めに飲み始め。
💡メモの「地下街」（旧・交通センタープラザ）は閉業済（跡地＝サクラマチ）。現行の夜遊びは上乃裏通り／新市街／アーケード周辺で
相撲寿司 大砲部屋（新市街）｜ホテルから徒歩約4分
⚠️ 予約ほぼ必須（U字カウンターのみ）。寿司に相撲の決まり手名、横綱チャレンジ。1974年創業。ホテルが目と鼻の先なので、この日の夜の主役に
夜
ホテルでゆっくり休む
DAY5
グリーンランド ＆ 鳥栖アウトレット（2大メイン）
📍 熊本→荒尾→鳥栖→福岡空港
🎯 この日はグリーンランドと鳥栖アウトレットの2本に全振り。食べ歩きはやめて、朝は道中の「ヒライ」でテイクアウトし車内で朝食。浮いた時間を丸ごと遊びと買い物に回します。グリーンランド約4時間45分／鳥栖アウトレット約2時間を確保しました。
・最重要はグリーンランドに開園と同時に入ること。開園直後は人気アトラクションの待ちがほぼゼロで、同じ滞在時間でも乗れる本数が段違いです（土日は10時頃から混み始める）。だから朝を削る価値がある、という設計です
・下の時刻は9:30開園の日を想定。グリーンランドは9:30／10:00開園が日替わりなので訪問日を公式カレンダーで必ず確認し、10:00開園なら全部を30分後ろにずらすだけでOK
・鳥栖アウトレット発は17:20が死守ライン（夕方の鳥栖JCT〜筑紫野〜太宰府は渋滞多発）
・レンタカー返却は各社20:00締めが標準／タイムズのみ19:00。給油15〜20分も込みで19:15返却完了を目標に（20:55発の保安検査締切は20:35）
・南関ICは2025年3月からETC専用→ETCカードの有無を要確認
🚶♀️ 体力の話：この日は遊園地で歩き回った後にアウトレット（屋外・横長）でさらに歩く、5日間で最も歩く日です。しかも旅の最終日で疲れが溜まっています。グリーンランドは「全制覇」を狙わず、乗りたいものを3〜5個決めて満足したら切り上げるのが賢明。無理に粘るとアウトレットが消化試合になります
🗺 この日のルートを地図で見る（グリッズプレミアムホテル熊本 → 福岡空港）
・最重要はグリーンランドに開園と同時に入ること。開園直後は人気アトラクションの待ちがほぼゼロで、同じ滞在時間でも乗れる本数が段違いです（土日は10時頃から混み始める）。だから朝を削る価値がある、という設計です
・下の時刻は9:30開園の日を想定。グリーンランドは9:30／10:00開園が日替わりなので訪問日を公式カレンダーで必ず確認し、10:00開園なら全部を30分後ろにずらすだけでOK
・鳥栖アウトレット発は17:20が死守ライン（夕方の鳥栖JCT〜筑紫野〜太宰府は渋滞多発）
・レンタカー返却は各社20:00締めが標準／タイムズのみ19:00。給油15〜20分も込みで19:15返却完了を目標に（20:55発の保安検査締切は20:35）
・南関ICは2025年3月からETC専用→ETCカードの有無を要確認
🚶♀️ 体力の話：この日は遊園地で歩き回った後にアウトレット（屋外・横長）でさらに歩く、5日間で最も歩く日です。しかも旅の最終日で疲れが溜まっています。グリーンランドは「全制覇」を狙わず、乗りたいものを3〜5個決めて満足したら切り上げるのが賢明。無理に粘るとアウトレットが消化試合になります
7:45
チェックアウト → 出発
フロント24時間・自動精算機なので早朝チェックアウトOK。駐車場も滞在中いつでも出庫できます。
🅿️ 提携駐車場（パスート24等）を使った場合は、駐車券をフロントで精算してから出発を
20:55
福岡発 ✈️ 帰る
おつかれさまでした！
✨ おすすめ立ち寄り候補（地元・歴史）※行けたらいいな
ヒライ 荒尾店（買い忘れの保険）グリーンランド至近・7:00〜22:00。朝に買いそびれてもここで補給できます子飼商店街（朝に余裕ができたら）今回は外したが、朝9時には青果・鮮魚・惣菜が開いていて活気あり。※座って食べる店は朝は閉まっている万田坑（荒尾）世界遺産・明治日本の産業革命遺産。グリーンランドと同じ荒尾市
📷 熊本エリアMAP