KYUSHU TRIP 2026

九州旅行のしおり

熊本 ・ 阿蘇 ・ 高千穂 ・ 宮崎 を巡る 4泊5日

🚗 レンタカー旅 ♨️ 温泉旅館 🍶 ご当地グルメ ⛩️ 神社めぐり
DAY1 福岡着・あか牛・草千里・阿蘇神社
📍 福岡空港→阿蘇
福岡空港→阿蘇は高速で約2.5〜3時間（メモの3.5〜4hは安全側で余裕あり）。初日はレンタカー手続き30〜45分を見込んで。宿「心乃間間」は南阿蘇村・久木野温泉（内牧ではない）。
🗺 この日のルートを地図で見る（福岡空港 → 旅館 心乃間間 南阿蘇村）
9:00
福岡空港着 → レンタカー出発
道中でご当地スーパー・道の駅に寄って惣菜ゲット🛒。阿蘇へ約2.5〜3時間。
🕒 滞在目安 レンタカー手続き30〜45分
🗺 地図
道の駅・スーパー候補（惣菜ゲット）
①よかとこ朝どり市（JAファーマーズマーケット）／②フレイン小国店／③みやはら内牧店。地場野菜・惣菜・弁当を
🗺 地図
🚗 福岡空港から約2.5〜3時間（高速主体）
13:00
お昼ごはん：あか牛丼🐂
阿蘇名物あか牛。行列必至なので早めに。下の2択がおすすめ。
🕒 滞在目安 約60分（行列で+30〜60分）
いまきん食堂（内牧）
⏰ 10:00〜16:00（L.O.14:30）｜水曜休 ※要確認
開店前から行列・あか牛丼は売切れ次第終了。午前の早い時間に
🗺 地図🔗 公式/情報📷 写真
阿蘇はなびし（阿蘇神社 門前町沿い）
⏰ 11:00〜16:00｜火曜休
牛カツ重・あか牛丼で漬物ビュッフェ無料。阿蘇神社参拝とセットで動きやすい
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🚗 あか牛店から約20〜30分
〜16:30
草千里ヶ浜 乗馬 ＋ 草千里珈琲焙煎所
標高1,100mの草原を馬上から。カフェは「珈琲回廊」プロデュースで行列必至、開店直後が狙い目。
🕒 滞在目安 約60〜90分（乗馬＋カフェ）
🍡 食べ歩き名物ASOMILKジェラート（阿部牧場・シングル550円〜／全12種）・草千里レストハウスの阿蘇ミルクソフト🍦
阿蘇草千里乗馬クラブ
⏰ 受付 9:00〜16:30｜3月上旬〜11月下旬（冬期休・悪天運休）
料金 A5分1,500円／B20分4,000円／C30分5,000円。全コース手引きで初心者・子どもOK、個人は当日受付可
🗺 地図🔗 公式/情報
草千里珈琲焙煎所（ニュー草千里1F）
⏰ 10:00〜17:30（L.O.17:00）｜天候で早じまい
予約不可・行列必至。草千里ヶ浜を一望
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🚗 草千里から約30分（下り）
夕方
阿蘇神社 散策・食べ歩き
全国約500社の総本社。日本三大楼門のひとつが「横参道」に面する。門前町では湧水を汲める「水基（みずき）巡り」が名物。参拝無料・神社前駐車場は30分無料。
🕒 滞在目安 約60〜90分（門前町の食べ歩き込み）
🍡 食べ歩き名物①たしろや（阿蘇神社隣の回転焼き・売切れ次第）／②つけもの処 健蔵（阿蘇たかな漬・団子）／③阿蘇とり宮（馬ロッケ180円・あか牛串500円）。町中の湧水「水基巡り」も
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🚗 阿蘇神社から約40分（カルデラを越え南阿蘇へ）
IN
旅館 心乃間間（このまま）チェックイン
南阿蘇村・久木野温泉。7,000坪に10室のみの大人の隠れ宿。全室温泉内風呂付き（一部専用露天）、ワイン・日本酒などフリードリンク。
⏰ IN 15:00 ／ OUT 10:00
⚠️ 大人の宿＝13歳未満・グループ不可／予約はオンラインのみ
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✨ おすすめ立ち寄り候補（地元・歴史）※行けたらいいな
大観峰阿蘇五岳とカルデラを一望、ミルクロード沿いで阿蘇入りに最適白川水源名水百選、南阿蘇の湧水群の代表格上色見熊野座神社苔むす石段と幻想的な楼門、高森の人気パワースポット
📷 熊本エリアMAP
熊本エリアMAP
DAY2 高森田楽・高千穂峡ボート・宮崎ナイト
📍 阿蘇→高千穂→宮崎
⚠️ 高千穂峡の貸しボートは要事前予約（ネットのみ・乗船2週間前〜2日前）。7月の土日祝・8月全日は完全予約制で当日券なし。予約 → eipro.jp/takachiho1。高千穂→宮崎は高速で約2.5h（下道約3.5h）。
🗺 この日のルートを地図で見る（旅館 心乃間間 南阿蘇村 → 宮崎市）
9:00
朝ごはん：おべんとうのヒライ 立野店
熊本の弁当総菜チェーン。名物は「ちくわサラダ」（ちくわにポテサラを詰めて揚げ、ソースで丸かじり）。
⏰ 6:00〜21:00 ※要確認
🗺 地図🔗 公式/情報📷 写真
10:00
旅館チェックアウト
心乃間間はOUT 10:00。高森へ約40分〜1時間。
🚗 南阿蘇の宿から約40分〜1時間
昼
高森田楽の里
各席の囲炉裏で自分で炙る田楽が名物。田楽定食2,490円／赤牛耕焼定食3,690円ほか。
🕒 滞在目安 約60〜90分（囲炉裏でゆっくり）
⏰ 3月下旬〜11月：平日11:00〜19:00／土日祝10:00〜19:00｜不定休
混雑時・団体は電話予約推奨（ネット予約可）
🗺 地図🔗 公式/情報📷 写真
🚗 高森から約40分〜1時間
午後
高千穂峡 貸しボート ＋ こびる処
柱状節理の断崖と落差17m「真名井の滝」をボートから間近に。
🕒 滞在目安 約60〜90分（ボート30分＋受付・散策）
🍡 食べ歩き名物渓谷だんご400円・日向夏ソフト400円（こびる処）／チキン南蛮・高千穂牛串（大舞神・高千穂神社前）
高千穂峡 貸しボート
⏰ 8:30〜17:00（最終受付16:30）／1艇30分
⚠️ 事前ネット予約のみ・定員3名・30分4,100〜5,100円。専用駐車場なし（第1・2有料1,000円／第5無料）
🗺 地図🔗 公式/情報
こびる処（峡谷そばの軽食）
⏰ 10:00〜17:00（要確認）
峡谷だんご350円・日向夏ソフト350円。予約不要
🗺 地図🔗 公式/情報
道中
ジブリ ロボット兵のオブジェ📸
「天空の城ラピュタ」ロボット兵の巨大オブジェ（地元有志の非公式モニュメント）。国道326号沿いの記念撮影スポットで、近くに「トトロのバス停」も。
💡所在は延岡市北川町・国道326号沿い（阿蘇/高千穂ではない）。高千穂→延岡ルート上。旅程との整合は要確認
🗺 地図🔗 公式/情報
道中
地元スーパー寄り道🛒
惣菜・ご当地食材をチェック。
マルミヤストア（延岡ほか）
大分発の食品スーパー。惣菜・弁当が充実、肉魚が安い（出北店など）
🗺 地図🔗 公式/情報
産直 おすず村（川南町）
⏰ 9:00〜18:00（要確認）
川南町・都農町産に特化したJAの直売所。地場野菜・果物・加工品
🗺 地図🔗 公式/情報
🚗 高千穂から約2.5時間（高速）／下道約3.5時間
IN
宮崎市内 sunroomhotel チェックイン
2026年5月開業、ニシタチの1日3組限定スモールホテル。築50年超のビルをリノベ、1Fはカフェバー。
⏰ IN 15:00〜21:00 ／ OUT 11:00 ※要確認
宿泊者以外もカフェバー利用可。予約は公式サイトから
🗺 地図🔗 公式/情報
夜
宮崎の居酒屋（ニシタチ・地鶏＋〆の辛麺）🐓🌶️
宮崎最大の歓楽街ニシタチ（西橘通り）で。地鶏の炭火焼き→〆は宮崎辛麺の黄金コース。
人情横丁（ニシタチ）
「宮崎の新橋」と呼ばれる路地裏の一角。提灯の並ぶ細い路地に小料理屋・居酒屋・焼き鳥が軒を連ねる大衆レトロな飲み屋横丁
🗺 地図🔗 公式/情報
居酒屋 ちょんまげ（高松町）
⏰ 月〜土 18:00〜翌5:00頃／日曜休 ※要確認
※「ちんまげ」は誤り。極厚の新鮮刺身・宮崎牛A5炙りなど。深夜まで営業で〆にも。ネット予約可
🗺 地図🔗 公式/情報
地鶏炭火焼き（ニシタチ）
⏰ 店による
「嵐や」はカウンター10席のみ→予約推奨。ぐんけい隠蔵（地頭鶏）も名店
🗺 地図🔗 公式/情報
〆の宮崎辛麺（桝元 ほか）
⏰ 要確認
1987年 延岡発祥。こんにゃく麺・にんにく・唐辛子で辛さ選択可。※宮崎市内の桝元は深夜営業でないため、深夜の〆はニシタチ周辺の深夜辛麺店を現地確認
🗺 地図🔗 公式/情報
✨ おすすめ立ち寄り候補（地元・歴史）※行けたらいいな
天岩戸神社・天安河原天照大神の岩戸神話の舞台、無数の石積みが幻想的国見ヶ丘早朝の雲海名所、高千穂→宮崎の途中に高千穂神社毎晩の「高千穂神楽」が有名な古社
📷 宮崎エリアMAP
宮崎エリアMAP
📷 宮崎のご当地スーパー
宮崎のご当地スーパー
DAY3 青島神社・鵜戸神宮・熊本はしご酒
📍 宮崎→熊本
⚠️ この旅いちばんの長距離移動日。宮崎市→青島は実際約30分（メモ1hは過大）。鵜戸神宮→熊本は約3.5〜4h。鵜戸神宮を14:00〜14:30には出発しないと熊本着が夜遅くに。青島で浮いた時間を移動に回すのがコツ。
🗺 この日のルートを地図で見る（宮崎市 → 熊本市）
10:00
ホテル チェックアウト → 朝〜早昼
宮崎グルメを朝から。
元祖釜あげうどん 重乃井
⏰ 11:00〜18:45（麺切れ次第終了）｜金曜休
1966年創業・宮崎釜揚げうどんのルーツ。11時開店なので早めの昼に。行列必至
🗺 地図🔗 公式/情報
高岡名物 長饅頭（"幻の長饅頭"）
⏰ 7:30〜売切れ次第終了
無添加こしあんの米粉餅。午前中に完売も多く朝一推奨・数量限定
🗺 地図🔗 公式/情報
チーズ饅頭
⏰ わらべ 9:00〜17:30
わらべ＝要冷蔵・消費期限3日・発送なしの現地限定。土産にするなら空港/駅で買える「風月堂（元祖）」が無難
🗺 地図🔗 公式/情報
🚗 宮崎市内から約25〜30分（メモ1hは過大）
午前
青島（青島神社）⛩️
「海幸彦・山幸彦」神話の舞台で縁結びの社。島全体が境内で、周囲を奇岩「鬼の洗濯板」が囲む南国景観。天の平瓮（ひらか）投げも。
🕒 滞在目安 約60分（鬼の洗濯板・参道含む）
💡「餃子おみくじ」は飲食店ではなく青島神社の授与品「みやざき餃子みくじ」(300円)。甘乳蘇ソフトは「茶房 檳榔樹」、ういろうは参道の三松ういろう／野中商店で
🍡 食べ歩き名物甘乳蘇ソフト（茶房 檳榔樹）／青島ういろう（三松）／日向夏スイーツ・鳥居クッキーソフト（青島屋）
🗺 地図🔗 公式/情報📷 写真
🚗 青島から約30〜40分（日南フェニックスロード）
午後
鵜戸神宮 運玉投げ ★14:30までに出発
太平洋に突き出た断崖の洞窟内に朱塗り本殿が鎮座する珍しい「下り宮」。運玉（5個200円）を崖下の亀石の枡形に投げ入れて願かけ。
🕒 滞在目安 約60〜90分
⏰ 参拝のみ約1時間
⚠️ ここを14:00〜14:30に出ないと熊本着が夜に。運玉は男性左手・女性右手で
🗺 地図🔗 公式/情報📷 写真
遅め昼
遅めのお昼：チキン南蛮／冷や汁
移動しつつ宮崎グルメを回収。
🕒 滞在目安 約45〜60分
チキン南蛮：味のおぐら（宮崎市 瀬頭本店）
⏰ 店による
タルタルをかけるチキン南蛮の名店。延岡の元祖店/直ちゃんは北方向で遠いため、熊本へ向かう動線では宮崎市内店が便利
🗺 地図🔗 公式/情報
冷や汁：ふるさと料理 杉の子
⏰ 要確認
味噌ベースの冷たい汁を焼き魚・きゅうり・みょうがと。橘通り・県庁近く
🗺 地図🔗 公式/情報
🚗 鵜戸神宮から約3.5〜4時間（宮崎道→九州道）★この旅いちばんの長距離
IN
熊本市内 ホテルチェックイン
🗺 地図
夜
熊本の居酒屋 はしご酒🍶（馬刺し・からし蓮根）
熊本二大郷土料理をはしごで。〆は桂花ラーメン。
馬刺し＆馬肉料理 笑う門（下通）
⏰ 月〜木15:00〜22:30／金土〜23:30ほか｜不定休
予約推奨。馬刺し＋注文率9割の自家製辛子れんこん（受注後に調理）
🗺 地図🔗 公式/情報📷 写真
馬か家 んま（下通）
⏰ 月〜木・日18:00〜翌1:00／金土16:00〜翌1:00
一度も冷凍しない純国産の生馬刺し・馬串（レア馬串）。予約可
🗺 地図🔗 公式/情報📷 写真
〆ラーメン：桂花ラーメン 本店
⏰ 11:00〜24:00頃（金土は延長／日祝〜16:30）※深夜帯要確認
1955年創業、マー油発祥を標榜。看板は太肉（ターロー）麺。予約不可・行列
🗺 地図🔗 公式/情報📷 写真
✨ おすすめ立ち寄り候補（地元・歴史）※行けたらいいな
堀切峠・道の駅フェニックス日南海岸の絶景ドライブ、青島〜鵜戸の途中に
📷 熊本はしご酒メモ
熊本はしご酒メモ
DAY4 市電カフェ巡り・長崎次郎・熊本城・夜の街
📍 熊本市内
街歩きの足は熊本市電が便利（1回200円／1日乗車券700円で施設割引つき）。カフェ〜長崎次郎〜熊本城〜下通・新市街はほぼ市電＋徒歩で回れます。
🗺 この日のルートを地図で見る（珈琲回廊 熊本市西唐人町 → 上乃裏通り 熊本市）
午前
熊本市電でカフェ巡り☕
風情ある町家カフェをはしご。
🕒 滞在目安 各30〜45分
珈琲回廊（西唐人町）
⏰ 10:00〜19:00｜年末年始のみ休
築120年の町家。その場でオーダー焙煎、炭ラテ・抹茶ラテ
🗺 地図🔗 公式/情報📷 写真
虎之助 TORANOSUKE（新町）
⏰ 11:00〜17:00｜完売次第終了
2026年5月に新町へ移転（食べログの呉服町は旧情報）。加藤清正の幼名が店名。フルーツ大福・黒い大福
🗺 地図🔗 公式/情報📷 写真
SSSSS -esu-（米屋町）
⏰ 平日9:00〜17:00／土日7:30〜17:00｜不定休 ※要確認
2025年春オープンの浅煎り焙煎スタンド。ホットサンドでモーニングも
🗺 地図🔗 公式/情報
🚗 カフェ街から徒歩・市電圏内
昼
お昼ごはん：長崎次郎喫茶室 ＋ 雑貨店めぐり🛍️
歴史的建築「長崎次郎書店」2Fの趣ある喫茶室でランチ。食後は個性派インテリア雑貨店へ。
🕒 滞在目安 約60〜90分
長崎次郎喫茶室（新町）
⏰ 要確認（書店併設の喫茶）
明治創業の長崎次郎書店2階。夏目漱石も訪れた歴史ある書店の、レトロな喫茶室でお昼を
🗺 地図🔗 公式/情報
LiReWORKS（リレワークス／帯山）
⏰ 10:00〜18:00｜火・水休 ※要確認
設計事務所運営のライフスタイル雑貨店。家具・照明・植物・食器などここだけのアイテム。ギフト探しに（※RENOWORKSは誤り）
🗺 地図🔗 公式/情報
ウルソン Living and Accessory（水道町）
⏰ 13:00〜19:00｜火曜休 ※要確認
真鍮アクセサリー中心の隠れ家的リビング雑貨店。刻印・サイズオーダー可
🗺 地図🔗 公式/情報
sandy（水前寺）
⏰ 不定期営業（Instagram告知制）※要確認
生活雑貨・インテリア小物のセレクト。水前寺エリアで営業日は事前チェック推奨
🗺 地図🔗 公式/情報
🚗 中心部から市電＋徒歩で約10〜15分
午後
熊本城 ＆ 桜の馬場 城彩苑🏯
復旧した天守閣は熊本のシンボル。麓の城彩苑で歴史体験＆食事・土産も。
🕒 滞在目安 約90〜120分（城＋城彩苑）
熊本城（天守閣）
⏰ 9:00〜17:00（7-8月〜19:00）｜最終入園16:00
高校生以上800円・小中300円。特別公開ルート60/90/120分。最上階から市街一望
🗺 地図🔗 公式/情報📷 写真
桜の馬場 城彩苑（わくわく座）
⏰ わくわく座9:00〜17:30／桜の小路は店舗による
歴史体験ミュージアム（大人300円）＋飲食・土産の「桜の小路」。城とセットで昼食・土産に
🗺 地図🔗 公式/情報📷 写真
🚗 熊本城から徒歩・市電圏内
夕方〜
早めに乾杯 → 夕ごはん🍻
新市街・上下通・上乃裏あたりで早めに飲み始め。
💡メモの「地下街」（旧・交通センタープラザ）は閉業済（跡地＝サクラマチ）。現行の夜遊びは上乃裏通り／新市街／アーケード周辺で
相撲寿司 大砲部屋（新市街）
⏰ 17:00〜24:00頃｜水曜休
⚠️ 予約ほぼ必須（U字カウンターのみ）。寿司に相撲の決まり手名、横綱チャレンジ。1974年創業
🗺 地図🔗 公式/情報📷 写真
WITCH CRAFT MARKET（南坪井町）
⏰ 12:00〜23:00｜無休 ※要確認
クラフトビール専門店（立ち飲み可）。※「ツイッチ雑貨店」は誤りで実体はこのビール店
🗺 地図🔗 公式/情報
上乃裏通り／新市街／上・下通
⏰ 飲食店は夕方〜夜（店舗による）
上乃裏＝古民家改装の隠れ家が点在する裏路地。新市街・アーケードにも居酒屋・バー多数
🗺 地図🔗 公式/情報
夜食
ミニストップで夜食🍮
ホテルに戻る前にコンビニスイーツを。
名物「なめらかプリンパフェ」（クリームチーズ入りプリン＋カラメル＋バニラソフト、464円前後・時期で変動）
🗺 地図🔗 公式/情報
夜
ホテルでゆっくり休む
✨ おすすめ立ち寄り候補（地元・歴史）※行けたらいいな
上通・下通アーケード全天候型の中心商店街、雑貨・グルメ・買い物の街歩き軸水前寺成趣園細川氏の桃山式回遊庭園、市内の歴史散策に
DAY5 子飼商店街・街歩き・グリーンランド・帰路
📍 熊本→福岡空港
⚠️ タイトな最終日。「18:00返却→20:55発」は渋滞ゼロ前提。グリーンランドを16:30までに出発し、返却前の給油場所を事前確認。荒尾→福岡空港は約1時間15〜30分（夕方の九州道下り渋滞に注意）。
🗺 この日のルートを地図で見る（子飼商店街 熊本市 → 福岡空港）
10:00
ホテル チェックアウト
朝昼
子飼商店街 散策・食べ歩き（朝昼ごはん）
「熊本のアメ横」。戦後の闇市が発祥の昭和レトロ商店街。約400mに青果・鮮魚・惣菜店が密集。
🕒 滞在目安 約60〜90分
🍡 食べ歩き名物和惣菜（ほんごう惣菜）／バッテラ・穴子棒寿司（双葉寿司）／ステーキ・肉惣菜（まんぷく亭）。年4回「100円笑店街」
🗺 地図🔗 公式/情報📷 写真
昼
ウィンドウショッピング🛍️
中心部で買い物・街歩き。
サクラマチ クマモト（くまモン像）
⏰ ショップ10:00〜20:00／レストラン11:00〜22:00
桜町バスターミナル一体の大型商業施設。くまモン像・屋上「サクラマチガーデン」から熊本城を望む
🗺 地図🔗 公式/情報📷 写真
鶴屋百貨店（デパ地下）
⏰ 10:00〜19:00（本館7Fレストラン〜21:00）
熊本唯一の百貨店。デパ地下で熊本グルメ・スイーツ・球磨焼酎の手土産が揃う
🗺 地図🔗 公式/情報
熊本市現代美術館（CAMK）
⏰ 10:00〜20:00｜火曜休
上通アーケード直結（びぷれす3F）。無料の図書＆くつろぎ空間もあり街歩きの合間に
🗺 地図🔗 公式/情報
カフェ
カフェで軽く一息☕
帰る前にコーヒーを。
colour coffee（上通町）
⏰ 平日7:30〜16:00／土日7:30〜19:00 ※要確認
ロンドン仕込みのバリスタが開いたモーニングカフェ。プリンなどスイーツも（※colorではなくcolour）
🗺 地図🔗 公式/情報
琥珀色の珈琲アロー（花畑町）
⏰ 月〜土11:00〜22:00／日祝14:00〜 ※要確認
1964年創業の老舗喫茶。ネルドリップの琥珀色コーヒー、名物「琥珀の女王」（水出し＋リキュール等・期間限定）
🗺 地図🔗 公式/情報
🚗 熊本市内から約50分〜1時間（九州道）
午後
グリーンランド（荒尾）🎡
九州最大級の遊園地。約80種のアトラクション、日本有数の観覧車と複数のジェットコースター。
🕒 滞在目安 半日（2〜4時間）｜16:30には出発
⏰ 日により変動（9:30/10:00開園〜17:00〜23:00）
⚠️ 営業時間・休園日が日替わり。公式カレンダー必須確認。入園 大人2,000円／フリーパス4,000円
🗺 地図🔗 公式/情報📷 写真
🚗 グリーンランドから福岡空港方面へ約1時間15〜30分（夕方の九州道下り渋滞に注意）
18:00
レンタカー返却 → 夕ごはん
〆は山岡家ラーメン🍜。返却前の給油場所を事前確認。
ラーメン山岡家 福岡月隈店（空港最寄り）
⏰ 24時間営業・無休
2026年4月オープンの新店。福岡空港に近い国道3号沿い、駐車50台。醤油豚骨
🗺 地図🔗 公式/情報
19:30
福岡空港着
レンタカー返却済みなら手続き45〜60分で搭乗に間に合う。
🗺 地図
20:55
福岡発 ✈️ 帰る
おつかれさまでした！
✨ おすすめ立ち寄り候補（地元・歴史）※行けたらいいな
万田坑（荒尾）世界遺産・明治日本の産業革命遺産。グリーンランドと同じ荒尾市通潤橋（山都町）日本最大級の石造アーチ水路橋、豪快な放水が名物
📷 子飼商店街メモ
子飼商店街メモ
📷 熊本エリアMAP
熊本エリアMAP